La dieta de 500 calorías

  La dieta de 500 calorías es una gran manera de perder peso rápidamente sin la necesidad de hacer ejercicio! Tanto los hombres como las mujeres han recibido resultados al participar en esta dieta. Aunque esta dieta no está destinado a ser hecho a largo plazo, es una gran solución a corto plazo para la pérdida de peso. La dieta de 500 calorías es exactamente lo que dice, usted se limita en consumir sólo 500 calorías diarias. Mientras que el consumo de sólo 500 calorías al día, su cuerpo pasa por debajo de un déficit de calorías. Un déficit de calorías es cuando se queman más calorías que usted consume en un día. Hay un montón de alimentos bajos en calorías que se pueden comer las comidas en porciones normales de los alimentos adecuados bajas en calorías para lograrlo.

Vamos a discutir esto más en nuestra sección de comidas. ¿Y si voy a más de 500 calorías, ¿seguiré bajar de peso? Usted no tiene que consumir exactamente 500 calorías. Aunque no sugerimos consumir menos, consumiendo más calorías está bien, siempre y cuando usted todavía está creando un déficit de calorías. Por ejemplo, el lunes y martes no son muy activos y consumen 500 calorías. Miércoles usted consume 800 calorías, pero que fue a dar un paseo millas. En esta situación, usted todavía estaría perdiendo peso, y una buena cantidad también!

Pasos para el éxito

1. Consulte a su médico.

Las dietas bajas en calorías no son para todos. Es importante obtener la opinión de su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta.

2. Establecer una meta de peso.

Establecer y alcanzar su meta le ayuda a no dejarse llevar con su pérdida de peso. La dieta de 500 calorías es perfecto para dejar caer unas cuantas libras a la semana antes de un evento especial, como, vacaciones o una boda.

3. Desarrollar un plan de comidas

El desarrollo de un plan de alimentación es muy fácil después de saber qué alimentos cortados. Limitarse a sólo comer formas bajas en calorías de carne como el pollo y el pescado le permiten comer más para su ración diaria de 500 calorías. Otras comidas rápidas bajas en calorías incluyen, bares comida de sustitución / proteínas, batidos sustitutivos de comidas, y / Lean Cuisine congelado cenas Healthy Choice. Todo lo cual se puede disfrutar de una comida completa para la derecha alrededor de 200 calorías.

4. Tome un descanso / Prémiese

Por lo que han hecho la dieta de 500 calorías durante una semana entera y caído 10 libras. Excelente! Tenga una magdalena, una hamburguesa con queso, un poco de helado. Es importante recompensar a ti mismo y no ser miserable mientras usted está en una dieta. Tener un día de hacer trampa no hace daño a nadie!