Pasos
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Evita la desesperación, al creer en ti mismo y en tus habilidades. Piensa que mereces cosas buenas, que eres una buena persona con altos principios morales y que mereces estar rodeado de buenas personas del mismo tipo. Si necesitas dejar atrás algunas situaciones negativas para seguir hacia adelante, entonces hazlo. No escondas tu pasado, solo reconócelo y reconoce que desde ese momento has crecido y quieres algo mejor. Si no estás orgulloso de tu pasado y decides ocultarlo, te sentirás deprimido por tu “mentira”. Así que, límpiate tú mismo y no te escondas de los otros. El que fuiste, hace lo que eres ahora. -
Incrementa tu salud comiendo comidas más nutritivas, tomando mucha agua y eliminando vicios. Las comidas más balanceadas, y menos grasa y azúcar, limpiarán tu cuerpo de toxinas. Consentirte con chocolate negro y regaliz te levantará el ánimo, y una taza de té verde te revitalizará, pero asegúrate de no consumirlos en exceso. Cuando comes sano te sientes más saludable y luces mejor. Todos estos resultados conducen a sentimientos positivos, exactamente como comer grasas y sentirte hinchado y lento, te hacen sentir deprimido. -
No te lleves al fracaso. Puedes tener ideales ambiciosos que la mayoría de la gente no podría cumplir, así que se realista y comienza con poco. Haz una lista de tus prioridades y comienza con ellas. Entonces, cuando sientas que puedes con más, agrega una actividad cada vez, hasta que sientas que estás a toda capacidad sin sentirte agobiado. Frecuentemente, la gente espera demasiado de ellos mismos y cuando no pueden alcanzar lo que se han propuesto, se sienten sobrepasados, inútiles y vencidos. -
Busca un nuevo interés y, si es posible, asócialo con ejercicios. Si puedes asociar un entretenimiento con algo productivo, estás matando dos pájaros de un tiro, y a una época en la que uno está consumido por tantas cosas diarias, esto sería una buena idea. Inscríbete en baile de salón o en artes marciales. Esta es también una buena forma de conocer personas nuevas. La idea es salir de la casa, hacer algún deporte social que te mantenga en forma y te haga conocer gente. Todos estos son estimulantes naturales. Estarás demasiado ocupado en estos escenarios para deprimirte. -
Rodéate de personas positivas y haz amigos reales. Si te rodeas de personas positivas y exitosas, te encontrarás a ti mismo inclinándote hacia ellas y tomando su luz. Solo asegúrate de que la gente con la que estableces amistad es real y genuina. Los amigos verdaderos escuchan cuando te sientes triste pero te dicen que te calles cuando comienzas a regodearte en la tristeza. Necesitas amigos que te ayuden con depresiones ligeras, pero no descanses en ellos para eso. Debe venir naturalmente de ellos, pero si esperas demasiado, puede ser que te quieran, pero eventualmente te dejarán por temor a caer en tus abismos. -
Haz por los menos afortunados y verás cuán afortunado eres. Si eres voluntario en un comedor para desamparados verás a otros que necesitan de tu ayuda. Esto no solo te abrirá los ojos a otras personas en una situación peor, sino que te pondrán en situación de ser útil. Préstarle atención a otros hace que tu mente se centre en algo más importante que tú. -
Escucha música de los buenos tiempos. Puede ser Beatles, Bon Jovi o Abba, no importa, si te traen sentimientos de felicidad escucharlos. Pon la música alta y canta también. La música puede cambiar la forma en que una persona se siente en el que tiempo que tarda en reconocer una canción. Permítete la libertad de de bailar y divertirte tú mismo. La vida es muy corta para sentirte deprimido y triste.
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Llora para sentirte mejor. A veces, solo necesitas llorar y está bien, pero una vez que lo has hecho, déjalo ir. Llorar libera mucho estrés y emociones. Si lloras para sentirte mejor, te sentirás mejor, pero no dejes que te desanime, malograrás el propósito de este ejercicio.
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