Cómo preparar un jugo antiestreñimiento

Por diferentes motivos, muchas personas tienen problemas para la expulsión de heces. Por tanto, encontrar soluciones se ha vuelto una necesidad y preparar jugo antiestreñimiento es una excelente opción. Con distintos ingredientes y preparaciones sencillas, podrás probar estas soluciones naturales. Muchos de estos jugos antiestreñimiento sirven también para controlar la obesidad y a aplacar la sensación de apetito.

Ingredientes

• Frutas: Pera, naranja, papaya, piña, mango manzana, uvas, sandía
• Verduras: Zanahoria, berros, espinacas, pepinos
• Linaza
• Yogur natural
• Cubitos de hielo

Método 1 de 7: Jugo de papaya y piña

1. 
   1
   Lava y corta las frutas. Después de lavar la papaya y la piña, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2. 2
   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero las frutas en la taza de la licuadora y luego una taza de yogur.
3. 3
   Licúa los ingredientes. Puedes agregar una cucharada de linaza y cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

Método 2 de 7: Jugo de pera y naranja

1. 1
   Lava y corta las frutas. Después de lavar la pera y la naranja, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2. 2
   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero las frutas en la taza de la licuadora y agrega un vaso de agua.
3. 3
   Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

Método 3 de 7: Jugo de mango, naranja y piña

1. 1
   Lava y corta las frutas. Después de lavar el mango, la naranja y la piña, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2. 2
   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero las frutas en la taza de la licuadora y agrega un vaso de agua.
3. 3
   Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

Método 4 de 7: Jugo de pera y uvas

1. 1
   Lava y corta las frutas. Después de lavar la pera, debes pelarla y cortarla en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2. 2
   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero la pera en la taza de la licuadora, añade las uvas y agrega un vaso de agua.
3. 3
   Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

Método 5 de 7: Jugo de sandía

1. 1
   Corta la sandía. Debes partir la sandía en un trozo grande, luego cortar la pulpa para despegarla de la cáscara dura y después volver a cortar la pulpa en pequeños pedazos o cubos.
2. 2
   Remueve las semillas. Con ayuda de un tenedor o cuchillo, quita todas las semillas tanto negras como blancas del pedazo de sandía antes de continuar con el siguiente paso.
3. 3
   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero la sandía en la taza de la licuadora y agrega medio vaso de agua.
4. 4
   Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

Método 6 de 7: Jugo de zanahoria, pepino y espinacas

1. 1
   Lava y corta las verduras. Después de lavar la zanahoria, el pepino y las espinacas, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2. 2
   Extrae el jugo de zanahoria y pepino. Con la ayuda de un extractor, obtén el jugo de la zanahoria y el pepino antes de continuar con el siguiente paso.
3. 3
   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero las hojas de las espinacas en la taza de la licuadora, después el jugo de zanahoria y pepino y medio vaso de agua.
4. 4
   Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

Método 7 de 7: Jugo de berros

1. 1
   Lava y corta los ingredientes. Después de lavar la manzana y la zanahoria, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2. 2
   Extrae el jugo de zanahoria y manzana. Con la ayuda de un extractor, obtén el jugo de la zanahoria y la manzana antes de continuar con el siguiente paso.
3. 3
   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero los berros en la taza de la licuadora, después el jugo de zanahoria y manzana y medio vaso de agua.
4. 4
   Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

Consejos

• Realiza tus propias combinaciones con los ingredientes señalados anteriormente, con tal de encontrar nuevos sabores.
• Los jugos de frutas pueden tomarse todos los días, mientras que los que contienen verduras pueden tomarse cada 2-3 días.

Cosas que necesitarás

• Licuadora
• Extractor de jugo (dependiendo de la receta elegida)
• Utensilios de cocina