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| Me entere que tengo diabetes |
¿Es acaso una persona con diabetes sólo el resultado de la suma de glucosa en su sangre?
¡No! Los diabéticos somos seres humanos, tenemos sentimientos y una historia detrás. Así como respondas a los desafíos que conlleva esta enfermedad, determinará la intensidad en que afectará a tu vida.
¿Por qué hablamos de esta manera? Simple, porque la diabetes es una enfermedad que no solo nos afecta a nosotros los diabéticos, también a la familia, a los amigos, en fin, a todos los que nos rodean.
Todos ellos se ven afectados por la manera en que reaccionamos y manejamos la diabetes.
En este artículo te voy a enseñar estrategias que te van a ayudar con esta enfermedad llamada diabetes y a la vez a tratar de manera correcta con toda tu familia.
La diabetes no debe representar un impedimento para hacer lo que quieras con tu vida. Pero para sobrellevarla y vivir de la manera más normal posible debes seguir unas reglas de buen cuidado que te permitirán ser inclusive más saludable que personas que no padecen de esta enfermedad pero que tienen malos hábitos (personas que fuman, exageran con la comida y/o tienen una vida sedentaria, realizan poco o ningún ejercicio físico). Si respetas y practicas las reglas podrás vivir tan saludable como una persona que no padezca de diabetes.
¿Puedes recordar qué estabas haciendo cuando te enteraste de que tenías diabetes?
En mi caso la noticia fue impactante, de repente me entero de que tengo una enfermedad mortal. A veces me imagino que ese sentimiento podría compararse al sentimiento de una persona a la que le anuncian que está condenada a muerte.
Estas son las fases por las que pasa un diabético como reacción a un diagnóstico positivo de diabetes.
- Sentimiento de negación: A pesar de todas las evidencias que nos presentan al principio no queremos aceptarlo. Lo negamos y buscamos que todo sea un error. Luego de aceptarlo (con dificultad) empezamos a buscar información para auto ayudarnos.
En esta fase es muy importante que se lo digas a tu familia y amigos cercanos. Tener diabetes no es motivo para sentirte avergonzado, y tampoco debes ocultárselo a nadie. Tienes que ser consciente de que necesitas toda la ayuda posible. A ver, imagínate que tus compañeros de trabajo no saben que tiene diabetes y sufres un desmayo a causa de una reacción a la insulina, en ese caso ¿cómo se supone que sabrán que tienen que aplicarte glucagón, un medicamento para la glucosa baja?, o un caso más simple ¿cómo sabrán que no deberían tentarte con golosinas que no puedes comer?
Bajo ningún concepto debes pensar que tienes la culpa de padecer de diabetes. No te sientas como si tuvieses algo contagioso. La diabetes no es contagiosa, y nadie se puede contagiar contigo.
Cuando te convenzas, lo admitas y seas franco contigo mismo sobre tu padecimiento con la diabetes te darás cuenta que no eres el único, y que hay muchas personas que están pasando lo mismo que tu.
- Sentimiento de enojo: Cuando la fase de negación pasa, da lugar a la fase de enojo. Esto se debe al hecho de “tener que cargar con tan terrible diagnóstico”. Una vez que te des cuenta y que puedas aceptar que la diabetes no es tan terrible, más rápidamente podrás superar esta fase. El enojo es un sentimiento que puede agravar tu situación y es muy perjudicial debido a que si rematas tu enojo en una persona, esa persona se sentirá muy mal, de esta manera no solo te afecta a tí, sino que afectas a las personas que te rodean y te quieren. Es muy importante tratar de superar esta fase porque podría impedirte controlar de manera correcta la diabetes.
- Depresión: Una vez que se supera la etapa del enojo, lo normal es que te sientas con incertidumbre. Aunque sabes que es una enfermedad que se puede sobrellevar, y que tienes todavía mucho tiempo por delante, quizás te agobies por todo lo que sueles escuchar que pasan las personas diabéticas (exámenes de sangre, insulina, medicamentos).Todo se debe a que se tiende a pensar que:
- La diabetes nos va a impedir hacer nuevos amigos.
- Como somos diabéticos no podemos elegir libremente todas nuestras actividades
- Nos preocupamos demasiado por el futuro y todo lo que la diabetes nos puede complicar la vida
- No podremos comer lo que queramos
Todos esos sentimientos y preocupaciones son legítimos y no es para que te sientas culpable. Recuerda que todas estas fases son superables. Unas pequeñas recomendaciones que deberías aplicar para ayudarte a superar esta fase son:
- Intenta lograr un mayor control de tu nivel de glucosa en la sangre.
- Comienza con un programa de ejercicios regular.
- Cuéntale a alguien cómo te sientes, sácate lo que sientas de adentro.
- No te sientas culpable por las variaciones del nivel de glucosa en la sangre, entiende que eso no es culpa tuya ni de nadie.
Si a pesar de todo no logras contrarrestar la depresión deberías considerar la terapia sicológica como opción, pero no te preocupes, muy rara vez ocurre eso.
A lo mejor pases por cada una de las fases anteriormente descritas en el orden en que te lo estoy describiendo, o en orden distinto. También es posible que alguna etapa se note más, mientras que otras apenas lograrás percibirlas, no te preocupes, eso también es normal.
No creas que la negación, el enojo o la depresión están mal. Debes aceptarlos como mecanismos de lo más naturales y como un factores que se desempeñan psicológicamente durante poco tiempo. Permítete sentir todas estas emociones para luego deshacerte de ellas. Sigue adelante y aprende a llevar una vida normal con tu diabetes. 
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